Activité physique et santé

 

 Comment préserver sa santé ?

L’activité physique (ou le sport) est la meilleure solution pour avoir une bonne hygiène de vie.

Elle renforce le squelette, améliore les fonctions cardiaques, développe la musculature et aide surtout à se relaxer.

Le sport contribue à prévenir de nombreuses maladies comme l’obésité, le diabète, le cancer, …

 Comment avoir une bonne qualité de vie ?

Pour avoir une vie plus saine, il faut bien s’alimenter, avoir une bonne hygiène corporelle, pratiquer la relaxation, dormir suffisamment, faire de l’exercice, mais surtout, éviter le tabac et l’alcool.

   Le rôle de l’activité physique :

Le sport contribue au développement du capital osseux (il ralentit la perte de densité des os, due au vieillissement).

Il donne de la résistance face à la fatigue, il aide à être plus relaxe et permet d’avoir un sommeil plus réparateur.

L’activité physique renforce les capacités cardiaques et respiratoires, elle réduit également l’anxiété et la dépression.

Le sport accroît la force musculaire, développe la souplesse et la bonne coordination.

L’activité physique joue un rôle important dans la prévention des maladies.

Elle diminue les risques des tumeurs cancéreuses, prévient l’apparition du diabète (surtout chez les personnes à haut risque), elle augmente la résistance osseuse, et réduit le risque de surpoids.

 

 Pourquoi grossit-on ?

La consommation d’alcool, l’arrêt du tabac, le manque d’activité physique et sportive, la période de ménopause, et l’alimentation déséquilibrée sont les raisons qui favorisent la prise de poids.

Quels sont les risques liés au surpoids ?

L’obésité participe à diminuer la qualité de vie.

C’est pourquoi, il est important de s’en occuper.

Le surpoids développe les maladies cardiovasculaires, comme un infarctus du myocarde, une hypertension artérielle, angine de poitrine, et un accident vasculaire cérébral.

Les personnes obèses souffrent généralement de diabète gras, cancer du sein (surtout après la ménopause), cancer du côlon, des douleurs dans le bas du dos, d’arthrose à la hanche et aux genoux, et d’apnées du sommeil.

  Apnée du sommeil : traitement

Le premier traitement de l’apnée du sommeil est le suivi de mesures hygiéno-diététiques.

Ces mesures consistent à supprimer les anxiolytiques, le tabac, l’alcool, perdre du poids, et surtout modifier votre position en dormant.

Le traitement par ventilation nocturne : c’est le fait, d’utiliser un appareil pendant la nuit, qui envoie l’air dans les voies respiratoires.

Ce type de traitement, prévient la survenue de l’apnée et évite le blocage de l’inspiration.

En cas d’apnée sévère, ce traitement permet d’obtenir d’excellents résultats.

En France, le traitement par ventilation nocturne coûte un peu cher.

Avec Filiassur assurance, ce traitement est remboursable au même titre qu’un médicament.

En plus, la prise en charge est renouvelée chaque année.

Le traitement par orthèse d’avancée mandibulaire : c’est le fait d’utiliser des appareils pour augmenter l’espace compris entre la base de la langue et le pharynx.

La prise en charge de ce traitement est assurée par Filiassur (elle rembourse également le renouvellement).

Le partenaire de GeneraliFiliassur” vous accompagne tout au long de votre vie, pour le meilleur et le pire !